เช็กความเครียดง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง เริ่มต้นจากการประเมินตัวเองก่อนว่าความเครียดของเรานั้นอยู่ในกลุ่มไหน โดยความเครียดมี 3 รูปแบบดังนี้ 1. ทางอารมณ์ ความคิด 2. ทางร่างกาย ปวดศีรษะ คอ บ่า ไหล่ หายใจไม่อิ่ม อาหารไม่ย่อยหรือที่เรียกว่าเครียดลงกระเพาะ
